خـێـراتـریـن مــاسـی دەریـــا
خێراترین ماسی دەریا ماسی (سێڵ) Sailfish
خێراییەکەی دەگاتە 110 کم لە کاتژمێرێکدا شێوەکەی و هێزەکەی یارمەتیدەرین بۆ گەیشتن بەم خێرایە .
(Calorie ) چه‌ند به‌رنامه‌یه‌ک بۆ زانینی
زانینی گه‌رمۆکه‌ی ئه‌و خۆراکه‌ی که له‌به‌رده‌متایه تا بیخۆیت ، زۆر ئاسان نیه ، به هاوکاری یه‌کێک له‌و به‌رنامانه‌ی ناو موبایله‌که‌ت ده‌توانیت بۆ.