... لاوان ، وەکو پێویست ڤیتامین و کانزاکان وەرناگرن

بە پێی لێکۆڵینەوەیەک کە پزیشکەکان لە ئەوروپا ئەنجامیاندا دەریخستووە 20% ی لاوان بەپێی پێویست ڤیتامین و کانزا سەرەکییەکان وەرناگرن .
بە گوێرەی لێکۆڵینەوەیەک کە لە لایەن تیمێک لە پسپۆڕەکانی خۆراکیی فەڕەنسی و ئەورپی یەوە ئەنجامدرا دەرکەوت 20% ی لاوان بە پێی پێویست ڕێژەی تەواو لە ڤیتامین C و D و B و کالسیۆم و یۆد و سلیلیۆم وەرناگرن .
ئەم مادانەش زۆر پێویستن بۆ ڕاگرتنی هاوسەنگیی جەستە ، تا خاوەنی تەندروستییەکی باش بن .
بە گوێرەی ئەو لێکۆڵینەوەیە کە لە گۆڤاری ( فاک ئەکتویل ) ی فەڕەنسیدا بڵاوکرایەوە 
%11 - %20 لاوانی ئەوروپا کەموکورتییان هەیە لە کانزاکانی وەکو مس و ڤیتامین B12